(歡迎各公司團體預約授課)
1.中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會教師
2.YMCA瑜伽教師
3.普立爾職工福利會瑜伽教師
4.台電職工福利會瑜伽教師
每期16週
堂次
瑜伽體位法
第1堂
體位法注意事項、暖身動作
第2堂
腹部呼吸法、女性基本三式─瑜伽身印、眼鏡蛇式
第3堂
女性基本三式─大拜式、身心健康舞─高士基舞蹈
第4堂
改善腰酸背痛─貓式
第5堂
背部伸展─頭碰膝式、蛇式
第6堂
瑜伽氣功─手碰腳式
第7堂
健康長壽─肩立式、背立式、鋤式／簡易魚式
第8堂
增強精力活力─弓式、心靈寧靜─兔式
第9堂
肢體完全伸展─拜日式
第10堂
強化神經系統─扭轉式、十字式
第11堂
慾望的轉化─牛頭式
第12堂
強化消化機能─風箱式、腸胃按摩法
第13堂
增強行動力─行動式
第14堂
回復年輕─輪式、困難背部伸展式
第15堂
如何規劃自己的瑜伽動作／總複習─女性基本七式
第16堂
總複習─男性基本七式
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